Если вы уже отошли от роддомовской палаты и находитесь дома, а на ваши плечи снова навалились хозяйственные проблемы, и ещё маленький ребёнок постоянно плачет, то не каждая женщина выдержит таких психологических нагрузок и может начаться послеродовая депрессия.
Учёные не как не могут прийти к выводу, почему одни женщины переносят нормально послеродовое состояние, а другие впадают в депрессию. Если женщина заболела, то это не значит, что у неё слабый характер и часто подвергается всяким стрессам из вне. В этот период психика женщины ранима, и малейшие отрицательные факторы сильно дают о себе знать. Здесь могут играть многие факторы. Возможно, проходили сложные роды, которые оставили свой отпечаток. Бывает и нестабильное финансовое положение в семье, и женщина беспокоится о будущем своего ребёнка. Здесь надо понимать ещё такие вещи, что это может быть и не послеродовая депрессия, а например материнская меланхолия, или послеродовой психоз или хандра. Некоторые задаются вопросом: Сколько длится послеродовая депрессия? На этот вопрос ответить сложно у каждого это протекает индивидуально и зависит от состояния, окружающий обстановки и многих других факторов. В основном это длится от 2-5 месяцев.
Причины послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия может иметь разные причины появления и у каждой женщины могут быть разные, но к самым основным можно отнести следующие:
Психологическая – это когда женщина не может воспринимать окружающую обстановку должным образом. Ей казалось, что она родит и будет на седьмом небе от счастья, а тут были сложные роды, а после них катастрофичное недосыпание, а у ребёнка как назло, то животик болит, то кушать хочет. И не каждая женщина может справиться с такой психологической нагрузкой. Сюда также можно отнести чувство раздражительности, отсутствия материнского инстинкта, утрата интереса к разным вещам.
Физиологическая – у женщины после родов идёт сокращение таких половых гормонов, как эстроген и прогестерон, которых во время беременности было в избытки. Вот такие физиологические изменения очень сильно влияют на эмоциональный фон женщины. Также могут быть постоянные головные боли, послеродовые боли, онемение конечностей.
Перемена образа жизни – многие женщины до беременности жили одной жизнью, после с рождением ребёнка всё повернулось на 360 градусов. Большинству женщинам трудно привыкнуть к таким резким переменам, чем сказывается на их состоянии.
Симптомы послеродовой депрессии
Чтобы принять какие-то меры по устранению депрессивного состояния, необходимо обращать внимание на симптомы, к которым можно отнести:
- Беспричинная раздражительность по пустякам
- Постоянная плаксивость
- Навязчивые идеи, что вас никто не любит
- Вы чувствуете себя беспомощной и не в состоянии совладать с собой
- Отсутствие материнской радости
- Отвратительное отношение к сексу
- Вы сами себе противны
Если Вы замечаете, что-то похожее в себе, то стоит задуматься, как выходить из этого состояния.
Как бороться с послеродовой депрессией
Первым делом не надо уходить в себя, это одна из проблем, которая часто встречается в послеродовой депрессии у женщин. Здесь главное понять, что чем дальше вы откладываете выход из этой болезни, тем сильней ухудшаете своё здоровье. Перестаньте себя жалеть, и поймите, что ваша жизнь с рождением ребёнка принимает новый положительный оборот. Больше прогуливайтесь на свежем воздухе, хорошо помогают прогулки с такими же молодыми мамами, где можно поделиться впечатлениями и взять на вооружение много хороших советов. Также составьте себе правильный рацион питания, если сильно хочется сладкого, то не отказывайте себе, пару шоколадных конфет не помешает. Старайтесь избегать разных стрессовых ситуаций, заряжайтесь всегда положительными эмоциями. Поймите материнство — это дар свыше, и к нему надо относиться также.
