33 лучших способа сжечь калории за час

Когда вы входите в новый режим, пытаясь прийти в форму, то часто находитесь поиске того, что вам действительно нравится и того, что окажет положительное влияние на ваше здоровье…

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже…

Почему нужно делать растяжку после тренировки

Любой квалифицированный фитнес тренер обязательно включит растяжку по окончанию тренировки, так как она выполняет роль полноценного упражнения в любой программе в конце занятия и пренебрегать ей не советуем. Уделить время разминке в…