Причин того, что хочется есть бывает очень много. Возможно, вы питаетесь не сбалансировано и не рационально. Только белковая пища может надолго утолить голод. Ешьте мясо, рыбу, яйца (лучше вареные и тушеные).
Почему все время хочется есть?
- Все время хочется есть беременным женщинам, если у них нет менопаузы. И это нормальная реакция организма.
- Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, всегда имеют хороший аппетит. Это объясняется тем, что им приходится тратить много энергии.
- Аппетит усиливается после диеты, поста, болезни. Так организм пытается восстановить потраченные запасы жировой клетчатки.
- Если человек привык употреблять в пищу много сладкого – это вызывает желание есть еще больше углеводов. Такое же действие характерно для некоторых пищевых добавок. Они могут вызывать привыкание и усиливать аппетит.
- Некоторые лекарственные и наркотические средства тоже вызывают непреодолимое желание поесть.
- Проблемы с выработкой инсулина, которые возникают при сахарном диабете, тоже приводят к повышению аппетита.
Как справится, с постоянным желанием есть?
Существует много способов. Питайтесь правильно. Ешьте три раза в день небольшими порциями. Не отказывайтесь от мяса и рыбы. Ограничьте сладости, сдобу и сладкие газированные напитки.
Пейте больше жидкости, она дает иллюзию насыщения.
Если хочется перекусить – ешьте овощи, фрукты, орехи.
Пейте отвары трав левзеи, кипрея, кукурузных рылец. Они усиливают метаболизм и сжигают жир. Отвар семени льна вызывает ощущение сытости. А вот худеть с помощью мочегонных средств — большая ошибка. Недостаток воды вредит организму.
Ведите активный способ жизни, занимайтесь спортом. Это сделает тело не только красивым, но и здоровым.
