На человека ежечасно воздействуют негативные факторы, вследствие чего возникаю тревожные состояния и депрессия. Наибольшее влияние на нервную систему оказывают внутренние недовольства, которые в свою очередь спровоцированы обидами и не всегда высказанными вслух. Прокручивание этих ситуаций отнимает много сил и полезного времени.
Прощение – это единственный выход из таких ситуаций.
Что есть обида
Обида – это ответ на восприятие ситуации, обманувшей ожидания. Эмоции приобретают негативный окрас. Возникает гнев на оппонента и жалость к себе.
Отрицательные переживания несут пагубное воздействие на организм человека. Следовательно, переживая их, люди сами вредят себе.
Простить – значит отпустить и двигаться дальше.
Направлять все силы на созидание. Прокручивая обидные слова, ситуации человек вновь и вновь переживает стресс. Что в свою очередь напрямую вредит физическому здоровью. Подрывает трудоспособность, лишает возможности радоваться.
Простить бывает очень нелегко, особенно если обиду нанес близкий человек, от которого ожидали поддержку и понимание.
Обида – эта собственная реакция на собственные обманутые ожидания. А люди все разные: с разной степенью эмпатии, разным темпераментом. Может обидчик и не собирался никого обижать. Не нужно вредить себе – дуться понапрасну. Иначе можно потерять близких друзей, любимых, работу, да всё что угодно только из-за несбывшихся надежд.
Главное осознать, что обида, затаённая в душе разрушает личность изнутри. Когда произойдёт понимание — станет легче простить человека.
Способы прощения
После того как обиды немного улягутся, стоит поговорить с человеком, спросить почему он поступил или сказал именно так. Необходимо объяснить свою реакцию, желательно использовать технику «Я – высказывания». Нужно строить фразы так, чтобы донести до собеседника свои ожидания и описать, что почувствовалось в тот момент.
Например: Я ожидал того-то, а когда услышал твои слова, испытал то-то (опишите свои эмоции).
Если нет готовности к разговору или по каким-то причинам он не может состояться , можно написать письмо. Не нужно его отдавать обидчику. Просто описать в нём ситуацию во всех подробностях: кто что сказал, сделал, какие эмоции переживали в это время. Ситуация должна быть расписана как можно чётче. Закончите своё письмо словами прощения. Напишите, что прощаете своего обидчика, освобождаетесь от этого тяжкого бремени и впускаете в душу все хорошее: любовь, счастье, добро. Дальше можно это письмо сжечь или порвать.
Помощь специалиста
Если ситуация зашла слишком далеко и нанесённые обиды настолько велики, что эти два способа не помогают, стоит обратиться к специалисту. Психолог обязательно поможет. Но не стоит рассчитывать, что всё пройдёт само собой. Психолог учит работать над проблемой, силы на её решение должен прикладывать сам обратившейся. Если человек сам не осознаёт и не до конца понимает, что именно его так зацепило, есть центры системных расстановок, там уж точно во всём разберутся.
Заключение
Вокруг много интересного и увлекательного. Забудьте про обиды, отпустите негатив и увидите, что качество жизни вырастет.
