Многие зададутся вопросом, «Каким образом у нее это получилось?». В возрасте 32-х лет, после рождения двух детей, начала испытывать серьезные проблемы с гормональным фоном. В результате ее вес достиг 103 кг. Меньше чем за год ей удалось сбросить 49 кг. Добиться таких результатов она смогла только с помощью диеты. При этом она не совершила ни одного похода в зал.
Основная цель девушки заключалась не только в похудении. Она хотела восстановить свое здоровье. Благодаря диете она смогла в полной мере насладиться общением с детьми:
«У меня появилось много энергии, чтобы играть с детьми».
Лишние килограммы
После рождения второго ребенка австралийка Тереза за 12 месяцев набрала 50 кг лишнего веса. В результате сильный вред был нанесен гормональному фону. В этот же период времени женщине ставят диагноз — синдром Штейна—Левенталя. Такие проблемы со здоровьем мешали снизить вес на протяжении длительного периода времени. За 7 лет Тереза испробовала множество диет, изнурительных тренировок и других упражнений, однако результата не было.
«Ничего не получалось. Вес не уходил, а наоборот только увеличивался».
За весь период вес мог уменьшиться на 2 кг, но спустя время увеличиться на 5 кг.
Кетодиета
Сейчас Терезе 32 года и она смогла достичь веса в 54 кг. Она убрала из своего рациона несколько блюда, включая макароны, хлеб и пиццу. На их место пришли более полезные продукты питания: мясо, орехи, рыба и яйца. Такой вид диеты подсказал Терезе ее врач. При этом не было необходимости посещать спортивный зал.
Девушка не сразу согласилась на такие изменения в рационе:
«Я провела месяц на изучение всей информации, касающейся кетогенной диеты».
Кетодиета основывается на принципе поглощения жиров в качестве энергетического материала для организма, а не углеводов.
Другими словами, печень человека преобразует жиры в специальные вещества – кетоны. Они способны обеспечить энергию в необходимом количестве.
Чтобы придерживаться такой диеты следует снизить объем поступающих в организм углеводов, и увеличить объемы белка и полезных жиров.
Первые результаты были заметны спустя 2 месяца – вес снизился на 15 кг.
После 7-летней борьбы с лишним весом, такой итог поражает.
По словам Терезы, все нагрузки, которые испытывал организм, были связаны только с делами по дому.
Меню
Чтобы добиться эффективных результатов Тереза начала есть только два раза в день. Время приема пищи было в 11:00 и 14:00 дня. Благодаря большим и полноценным рационам в это время девушка получала необходимый объем калорий.
Первое время, отмечает женщина, было сложно привыкнуть к такому приему пищи. Однако со временем организм привык. При этом члены семьи Терезы питаются так, как они пожелают, предпочитая кушать 3 раза в день.
«До»
Завтрак – два ломтика хлеба с сыром.
Перекус: фруктовая нарезка или печенье.
Обед – спагетти или фастфуд.
Ужин – картофель, обжаренный с мясом.
«После»
Завтрак – большое количество яиц, авокадо и беконом (с добавлением грибов и шпината).
Обед – большая порция курицы обжаренной с овощами или рыба, запеченная с листьями салата.
