Время нельзя остановить, но поддержать красоту и молодость по силам каждой женщине. После 50 наступает время взглянуть на свою жизнь под другим углом, заняться внешностью и здоровьем.
Рацион
Женщины в первую очередь должны проанализировать свое питание и скорректировать его режим. Введите привычку пить много воды в соответствии с нормой веса. Уменьшите потребление кофе и крепкого чая.
После 50 наступает неизбежный гормональный дисбаланс.
Обмен веществ затормаживается, поэтому жирное мясо необходимо заменить диетическим. Включить в меню рыбные блюда.
Обогатите рацион клетчаткой, чтобы стабилизировать процессы метаболизма. Для усиления опорно-двигательной системы необходим кальций и витамин D. Старайтесь употреблять больше овощей, зелени, молочных продуктов. Важно принимать пищевые добавки и витамины. Лучше обратиться к терапевту. Он посоветует комплекс витаминов, который необходим организму в этом возрасте.
Полезные процедуры для красоты и здоровья
Женщины за 50 должны взять за правило регулярно посещать врачей – гинеколога и эндокринолога. Хотя бы раз в год необходимо проходить обследования у терапевта, окулиста, хирурга, делать УЗИ и кардиограмму. Нельзя забывать и о визитной карточке женщин – улыбке. Состояние зубов выдает возраст, своевременное обращение к стоматологу поможет сохранить зубы и не допустить их деформации, желтизны и кариеса.
Если в 20 лет девушки прекрасны без использования косметики, то в 50 уже придется обратиться за помощью к косметологу. Не обязательно делать уколы или операции. Грамотный специалист может улучшить состояние кожи и менее агрессивными способами: массаж, чистка, уходовые процедуры, комплекс антивозрастных масок, кремов, сывороток. Следует обратить внимание на натуральную органическую продукцию без отдушек, химии и лишних добавок.
В период 50+ женщины часто сталкиваются с психологическими проблемами.
Причин может быть много: от неприятия себя новой до одиночества, потери интереса к жизни и других проблем. Нельзя замыкаться в себе в этот период. Можно обратиться к специалисту или просто выговориться человеку, которому доверяешь. Обязательно нужно найти для себя увлечение, чаще выходить из дома и посещать интересные мероприятия. Очень стимулируют путешествия.
Внешний вид
Мир меняется, современные представления о моде взрослых женщин дают возможность быть разной, не стеснятся своих лет, носить стильные вещи, прическу и макияж. Женщины могут позволить себе длинные ухоженные волосы или короткую стрижку. Косметические средства помогут скрыть возрастные отметки на лице, подчеркнуть индивидуальность. Мастер по маникюру может сделать качественный и долговременный маникюр.
Что касается стиля в одежде, то женщина может позволить себе удобный и практичный наряд. В моду вернулись шляпы и палантины. Не стоит пренебрегать аксессуарами, которые подчеркнут безукоризненный вкус и чувство моды.
Не важно, сколько лет вам по паспорту.
Женщина будет привлекательной, если на ее лице сияет улыбка и в глазах горит огонь. В ее силах жить интересно и оставаться молодой. Подойдите к зеркалу и убедитесь, что вы видите красивую женщину, полную сил и радостных планов на долгую счастливую жизнь!
