Главные причины переедания

Каждый человек, не раз за собой наблюдал такое явление, как импульсивный прием пищи, говоря иными словами, переедание. Это может происходить по нескольким основным причинам.

Основные причины переедания у человека

Рассмотрим самые основные из них, для того, чтобы постараться избегать таких неприятных моментов.

Стрессовые ситуации или депрессии

В те моменты, когда человек проживает депрессивные состояния, ему не хватает внимания и заботы. Апатия, истерия, озлобленность, недовольство собой, семейные проблемы, проблемы на работе с начальством или коллегами все это, и многие другие факторы вызывают сильные нарушения на эмоциональном уровне. Тогда человек начинает искать спокойствие и удовольствие в еде. И здесь, как правило, человек начинает употреблять продукты, которые содержат очень много калорий (сладкое, мучное, жареное и т.д.). Еда – не является лучшим антидепрессантом, поэтому нужно несколько раз подумать, прежде чем начать кушать все, что есть в холодильнике. Сразу нужно вспомнить, что двухминутное удовольствие не стоит фигуры, за которой нужно постоянно следить и поддерживать в отличной форме. Почему человек получает удовольствие от употребления большого количества пищи? Это происходит по одной простой причине. При употреблении любых вкусных продуктов, в организме человека выделяется определенный гормон – эндорфин, который, в свою очередь, несет ответственность за положительные эмоции и хорошее настроение.

Слишком много свободного времени

Как бы глупо это звучало, но это так. Когда человек не может найти себе занятие, он начинает бродить по дому от кухни до телевизора, чтобы таким образом «убить» время. Всегда нужно помнить о том, что человеку необходимо найти любимое увлечение или занятие, которое будет приходиться по душе.

Поощрение себя вкусной едой

potatoes-french-mourning-funny-162971 Главные причины переедания

Как известно, жизнь немного похожа на зебру, то есть полоса – белая, полоса – черная. Когда человек добивается каких-либо даже незначительных побед, он сразу же хочет себя чем-то вознаградить. И чаще всего, как выяснили специалисты в области психологии пищевого поведения человека, вознаграждением является еда. В таком случае, не стоит ни в коем случае забывать, что люди это не собаки, которых на каждое послушание команде «сидеть» или «голос» нужно давать вкусное лакомство. Ищите вознаграждение в другом.

potatoes-french-mourning-funny-162971 Главные причины переедания

Наказание

Представим такую ситуацию, будто человек придерживался определенного вида питания, а потом его пригласили на какое-то торжество, и он начал кушать «за всю страну». После чего, человек утром просыпается с сильным чувством вины за то, что переел вчера, совесть начинает мучить, крутятся мысли о том, что все труды пошли коту под хвост. И вот, тут-то и главный нюанс. Половина людей, после такого праздника живота устраивают себе разгрузочный день, и бегут заниматься физическими упражнениями. Другая половина людей, напротив, отправляется в пищевой «зажор», укоряя и виня себя. Здесь нужно всегда помнить, что есть наказывать себя употреблением большого количества еды, лучше от этого уж точно не станет. В идеальном варианте, нужно начать диету с самого начала и добавить к этому, как можно больше физических нагрузок (бег, езда на велосипеде, упражнения и т.д.).

Дефицит внимания, общения, заботы и любви

Если человек испытывают сильную нехватку в любви, например от родителей или мужа (жены), то в таком случае, он начинает искать удовольствие в еде. Таким образом, человек наслаждается и получает душевное спокойствие. Для того, чтобы избежать этой причины, нужно стараться, как можно больше общаться с близкими и родными людьми.

Видео, где рассказывается почему переедание вредно

Поделиться ♥

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *